Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, możesz z nami porozmawiać
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi na pytanie, co się dzieje. Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swoje emocje. Wystarczy, że czujesz, że jest Ci trudno, coś Cię przytłacza albo tracisz nad czymś kontrolę.
W poradni możesz spokojnie porozmawiać z osobą, która Cię wysłucha i nie będzie oceniać.
- bez oceniania
- spokojna rozmowa
- pierwszy krok bez presji
Może znasz to uczucie...
Nie zawsze łatwo to nazwać. Czasem po prostu wiesz, że coś Cię przytłacza, męczy albo zaczyna wymykać się spod kontroli.
Niby wszystko działa, a w środku jest chaos
Czasem po prostu wszystko wydaje się za ciężkie, mimo że z zewnątrz niby nic wielkiego się nie dzieje.
Telefon, internet albo gry zaczynają rządzić dniem
Trudno się oderwać, wrócić do równowagi albo znaleźć balans między online i offline.
W domu coraz częściej kończy się kłótnią
Rozmowy o szkole, relacjach, telefonie albo zachowaniu szybko zamieniają się w napięcie.
Emocji jest za dużo
Stres, lęk, złość, smutek albo przeciążenie zaczynają być trudne do ogarnięcia.
Sięgasz po coś, żeby to wyciszyć
Czasem substancje albo świat online stają się sposobem, żeby choć na chwilę było lżej.
Nie wiesz, czy to już problem
Nie trzeba mieć gotowej odpowiedzi, żeby poszukać wsparcia.
Nie musisz mówić idealnie.
Nie musisz wiedzieć od razu, od czego zacząć.
Możesz po prostu przyjść taka/taki, jaka/jaki jesteś.
Pierwsza rozmowa jest po to, żeby spokojnie zobaczyć, co może Ci pomóc.
Z czym możesz do nas przyjść?
Nie musisz pasować do jednej konkretnej kategorii. Często kilka rzeczy miesza się ze sobą: emocje, szkoła, dom, relacje, telefon, gry albo substancje.
1. Substancje
Alkohol, narkotyki, inne substancje
Jeśli eksperymentujesz, używasz częściej niż kiedyś albo zaczynasz czuć, że trudno nad tym zapanować.
2. Telefon, gry, internet
Ekrany i świat online
Jeśli telefon, gry lub internet zajmują coraz więcej miejsca, a przerwanie korzystania powoduje złość, napięcie albo pustkę.
3. Emocje
Stres, lęk, napięcie, obniżony nastrój
Jeśli dużo przeżywasz, często czujesz przeciążenie albo trudno Ci powiedzieć innym, co się dzieje.
4. Relacje
Konflikty w domu i relacjach
Jeśli coraz częściej dochodzi do kłótni, nieporozumień albo masz poczucie, że nikt Cię nie słucha.
Jak wygląda wsparcie
Dobieramy formę pomocy do sytuacji młodej osoby i rodziny. Nie zakładamy z góry jednego schematu.
1. Pierwsza konsultacja
Spokojnie poznajemy sytuację i wspólnie ustalamy, co może być pomocne dalej.
2. Terapia indywidualna
Regularne spotkania, które pomagają lepiej rozumieć siebie, emocje i swoje zachowania.
3. Konsultacje dla rodziców
Wsparcie w zrozumieniu sytuacji dziecka i znalezieniu spokojniejszego, skuteczniejszego sposobu działania.
4. Działania profilaktyczne
Warsztaty, rozmowy i edukacja, które pomagają zauważyć trudność wcześniej i mądrze zareagować.
Gdy świat online zaczyna dominować
Telefon, gry i internet są normalną częścią życia. Problem zaczyna się wtedy, gdy zajmują coraz więcej czasu i utrudniają sen, naukę, relacje albo odpoczynek.
Podczas spotkań pomagamy odzyskać większą kontrolę nad korzystaniem z technologii i znaleźć równowagę między światem online a codziennym życiem.
Warto się zgłosić, jeśli:
trudno Ci odłożyć telefon lub przerwać grę
zaniedbujesz sen, szkołę albo relacje
czujesz złość lub napięcie, gdy nie możesz korzystać z urządzeń
coraz mniej rzeczy poza internetem sprawia Ci przyjemność
To nie musi być jeszcze uzależnienie, żeby warto było o tym porozmawiać.
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie nie jest egzaminem ani przesłuchaniem. To spokojna rozmowa, podczas której próbujemy zrozumieć, co się dzieje i jaka pomoc może być dla Ciebie najlepsza.
1. Poznajemy Twoją sytuację
Możesz powiedzieć tyle, ile jesteś w stanie na ten moment.
2. Rozmawiamy o trudnościach
Może chodzić o emocje, relacje, substancje, telefon, gry, szkołę albo dom.
3. Ustalamy, co dalej
Wspólnie szukamy formy wsparcia, która ma sens w Twojej sytuacji.
Nie musisz przygotowywać idealnej historii.
Wystarczy, że przyjdziesz. Terapeuta pomoże Ci uporządkować rozmowę krok po kroku.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu.
Wystarczy pierwszy krok.
Jeśli czujesz, że coś jest nie tak albo ktoś bliski namawia Cię na rozmowę, możesz zacząć od pierwszej konsultacji.
Spokojnie sprawdzimy, co dalej.
Możesz przyjść z rodzicem lub zapytać, jak wygląda pierwszy kontakt.